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孕期吃芥兰和苦瓜哪个更安全

发布时间:2019-10-24 04:03:53 编辑:笔名

导语:我们都知道芥兰和苦瓜有很好的清热去火的作用,那么对于怀孕期的准妈妈来说,芥兰和苦瓜哪个更安全呢?

安全促进食欲的爽口菜

苦瓜PK芥兰

近有报道称:苦瓜中含有奎宁,奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用,可能会导致流产,所以准妈妈应忌食苦瓜。对此,北京协和医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量的奎宁,但由于含量非常小,对准妈妈不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜确实可以促进准妈妈的食欲。

陈医师认为,奎宁作为苦瓜中的一种微量物质,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善准妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的准妈妈不宜过多食用。相比之下,芥兰也有些苦味,可以促进食欲,食用起来比苦瓜更安全,但也同样不能一次食多。

由此可见,怀孕期的准妈妈吃芥兰还是比较安全的,但一定不可过量,以免影响到你和腹中宝宝的健康。

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