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研究显示勤练瑜珈益处多

2018-11-25 20:13:07
研究显示勤练瑜珈益处多 新华网新德里12月30日电瑞典和印度科学家研究发现,练习瑜珈对人身心都有益处。

瑜珈能让健康人感到心绪宁静,也可有效改善代谢症候群患者的身体状况。

印度比卡内尔SP医科大学博士R·P·阿格拉沃尔和同事对比研究了瑜珈和普通医治对代谢症候群患者的疗效。

研究人员把101名代谢症候群患者分成两组,对其中46人用普通医学手法医治,而让其余患者练习三个月瑜珈基本功和“王学瑜珈”。

对比研究结果刊登在一期《糖尿病研究和临床实践》杂志上。

结果显示,练习瑜珈者的血压、血糖、甘油3酯指标都比另外一组患者要低;此外,练习瑜珈者的良性高密度脂蛋白胆固醇也比另外一组多。

刊登在12月19日MBC医学网站上的另一篇学术论文表明,瑜珈也对健康人有好处。

瑜珈类呼吸练习能有效缓解健康人群的焦躁感、压力感和失落感,并使人更乐观。

这项研究由瑞典卡尔斯塔德大学博士阿内特·克吉尔根与同事共同完成。

研究人员说,瑜珈给人带来“松弛反应”,即神经系统活动的放松和心绪平静,这种感觉很可能来自体内抗氧化剂增多和应激激素分泌减少。

瑜珈不仅能帮助人们预防不良生活习惯诱发的疾病,也是一种十分有效的辅助疗法。

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